Harga Terbaru 2016

7 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Otak Cerdas

1001 Manfaat Alami - Punya otak yang cerdas tentu menjadi keinginan semua orang, tanpa terkecuali. Setiap orang tua pun pasti ingin anak-anaknya memiliki otak yang pintar dan cerdas dalam segala hal. 
Makanan yang Bikin Otak Cerdas

Selain mengasahnya dengan belajar, bekerja, dan berkarya, otak pun perlu asupan nutrisi yang bagus untuk menunjang kinerja otak agar lebih maksimal. 

Dilansir Realbuzz, Senin (8/1/2018), berikut 7 makanan yang bisa membuat otak menjadi cerdas:


1. Buah

Pilihlah buah-buahan yang mengandung anti-oksidan tinggi seperti kiwi, apel, jeruk, sirsak, delima, dan lain-lain. Kandungan anti-oksidan diperlukan agar otak terlindung dari radikal bebas. 

2. Cokelat

Cokelat, terutama dark chocolate, mengandung zat flavonoid dalam jumlah tinggi. Riset menyebut bahwa flavonoid berperan penting dalam menyehatkan saraf dan menstimulus otak. 

3. Sayuran hijau 

Sayuran berwarna hijau seperti brokoli, bayam, dan selada mengandung anti-oksidan, betakaroten, dan vitamin C yang melindungi fungsi otak. 

4. Air putih

Perbanyak minum air putih agar sirkulasi darah menjadi lancar. Usahakan minum air tidak lebih dari dua liter sehari.

5. Teh hijau

Banyak riset menyebut bahwa anti-oksidan pada teh hijau mampu mengurangi risiko demensia. 


6. Ikan 

Ikan yang mengandung minyak alami seperti salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang sangat bagus bagi perkembangan otak. Peneliti dari University of Kuopio, Finlandia menyebut bahwa konsumsi ikan tiga kali seminggu mengurangi 26 persen risiko penyakit pada otak. 


7. Telur

Telur mengandung banyak sekali nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Makan dua telur sehari, terutama putihnya, membuat ingatanmu semakin tajam.

Kami sangat berharap artikel 7 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Otak Cerdas diatas bisa menjadi edukasi yang bermanfaat khususnya bagi pembaca dan umumnya bagi seluruh masyarakat. Dibawah ini, ada beberapa artikel manfaat menarik berkaitan dengan Aneka Manfaat, Artikel Kesehatan, dll. Kami mohon bantuan Anda untuk dapat menyebarkan/membagikan informasi ini via tombol "TWEET" atau "SHARE" yang ada dibawah ini untuk saling SHARE informasi kepada teman maupun sanak saudara untuk menambah wawasan dan edukasi seputar manfaat alami di sekitar kita.


Posting Komentar

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *