loading...
Bahaya Duduk Terlalu Lama Di Tempat Kerja - Ingat, terlalu lama duduk di tempat kerja bisa mempersingkat waktu hidup Anda. Para peneliti kesehatan dalam kasus ini telah melaporkan bahwa jika seseorang duduk dalam waktu berjam-jam memiliki risiko yang membahayakan, bahkan akan lebih fatal lagi, yaitu kematian akibat penyakit jantung.
Bukan hanya itu, duduk berlama-lama di tempat kerja, tanpa aktifitas banyak gerak memiliki efek samping yang dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk.
Sebuah study menyebutkan bahwa orang-orang yang memiliki pekerjaan menetap akan memiliki potensi berisiko kanker usus besar dua kali lipat. Ngeri kan?
Dari hasil penelitian laboratorium menemukan 24 kondisi kronis yang berhubungan erat dengan bahaya terlalu lama duduk di tempat kerja. Berikut hanya kami ambil 11 poin khusus dengan tingkat risiko tertinggi.
11 Bahaya Duduk Terlalu Lama Di Tempat Kerja
1. Kolesterol Tinggi
|
Setelah satu tahun
duduk di tempat kerja, Anda secara perlahan dapat terjangkit kolesterol tinggi.
Duduk dalam waktu yang lama berpotensi lebih banyak
kesempatan untuk munculnya gangguan dalam fungsi
metabolisme yang mengakibatkan peningkatan kadar trigliserida plasma, menolak
kadar high density lipoprotein kolesterol dan pada saat yang sama penurunan
sensitivitas insulin.
|
2. Obesitas
|
Duduk selama berjam-jam sangat rentan
dan berbahaya buat
kesehatan. Bahaya ketika duduk di tempat kerja karena tubuh mengeluarkan energi
karena otot tubuh tak dimanfaatkan sepenuhnya. Selain itu, proses pembakaran kalori pun
sangat minim.
|
3. Kanker
|
Aktivitas fisik yang kurang dapat berisiko pada jantung dan bisa
dimungkinkan terserang kanker. Beberapa bahaya kesehatan lain jika duduk berjam-jam bisa
mengembangkan corpus uteri, kanker jantung dan ovarium.
|
4. Diabetes
|
Duduk berlama-lama hanya akan merugikan
kemampuan tubuh dalam menangani gula darah. Ini menyebabkan sensitivitas
insulin berkurang. Insulin memiliki peran
penting untuk membawa glukosa dari darah ke dalam sel dan kemudian manfaatkan untuk meningkatkan energi.
|
5. Otak berasap
|
Otot yang aktif dalam memompa darah segar serta oksigen ke otak dan
memicu segala macam bahan kimia yang
meningkatkan suasana hati. Ketika Anda memiliki gaya hidup yang aktif,
semuanya bisa lambat masuk ke otak Anda.
|
6. Sindrom
Metabolik
|
Penelitian terbaru
menunjukkan, sindrom metabolik adalah efek buruk dari cara hidup menetap.
Duduk dalam jangka waktu lama berkontribusi dalam risiko sindrom metabolik.
|
7. Sakit
punggung
|
Duduk berjam-jam bisa
menjadi penyebab utama sakit punggung. Bahkan bisa mengubah keteguhan tulang
belakang dan menambah risiko cedera punggung bawah.
|
8.
Fleksibilitas tulang belakang
|
Ketika tak ada
pergerakan di tulang belakang ini bisa rentan terjadi kerusakan. Ingat,
ketika kita melakukan beberapa aktivitas, disk lembut di tulang belakang
berkembang. Tapi, ketika kita duduk saja maka disk dikompresi dengan tak
merata.
|
9. Kehidupan
sosial membosankan
|
Bahaya duduk di tempat
kerja bisa menjadi penyebab interaksi yang memprihatinkan dan ini tak baik
untuk psikologis.
|
10. Gangguan
kaki
|
Duduk akan memperlambat
sirkulasi darah. Ini bisa menjadi alasan cairan berkumpul di kaki. Dan
beberapa masalah kesehatan mulai dari pergelangan kaki bengkak mengalami
varises.
|
11. Kerusakan saraf
|
Neuropati juga bisa
disebabkan karena gaya hidup yang tak aktif dan berada pada posisi yang sama
dalam waktu berjam-jam.
|
