loading...
Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan - Di era modernisasi seperti saat sekarang ini, gaya hidup masyarakat kita sudah mulai berubah. Sebagai contoh kecilnya adalah banyak kaum muda yang suka begadang hingga larut malam, dan yang terjadi adalah bangun tidur pun sering kesiangan. Jika Anda tahu apa manfaat tidur lebih awal dan bangun tidur juga lebih awal, mungkin Anda akan lebih mempertimbangkan untuk melakukan rutin bangun di pagi hari.
Nah, sebenarnya apa saja keuntungan bangun pagi itu? Seperti yang pernah dikutip dari health.kompas menyebutkan bahwa ada 5 keuntungan bangun lebih pagi. Berikut adalah 5 Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal.
 |
| Jalani Aktivitas Dengan Semangat |
Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal Untuk Kesehatan
Keuntungan Yang Akan Didapat Jika Bangun Lebih Pagi
|
- Semangat untuk berolahraga
Bagi mereka yang gemar begadang bisa jadi sulit untuk rutin
berolahraga. Sehingga tubuh yang jarang berolah raga cenderung merasa lelah
dan tidak fress.
-Lebih ceria
Ternyata, bangun pagi membuat seseorang terlihat lebih ceria dan
lebih positif daripada orang yang bangun siang. Kegiatan rutin bangun pagi ternyata
juga membuat tubuh merasa lebih sehat.
- Lebih proaktif
Bangun lebih pagi juga berarti memiliki cukup banyak waktu untuk
menyiapkan berbagai hal dan melakukan sesuatu. Tidak heran jika dalam sebuah
studi kasus menyebutkan bahwa karyawan yang secara rutin bangun pagi akan lebih
proaktif dalam melakukan sesuatu dan lebih percaya diri.
- Makan lebih sehat
Seseorang yang sudah terbiasa bangun kesiangan ternyata akan lebih
banyak mengonsumsi kalori dan jarang mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Berbeda halnya dengan yang rutin bangun lebih pagi, pola makan juga lebih
sehat.
- Risiko depresi lebih rendah
Dalam studi yang sudah dilakukan pada tahun 2013 di Jerman
menunjukkan bahwa ada kaitan erat antara depresi dan kebiasaan bangun siang.
Orang yang rajin bangun pagi cenderung memiliki tingkat depresi yang sangat
rendah
|
Semoga sedikit penjelasan tentang 5 keuntungan bangun pagi diatas dapat memberikan pengetahuan Anda akan pentingnya bangun pagi. Jangan lupa baca Artikel Kesehatan Dan Manfaat Tanaman Herbal di websit ini.
