loading...
1001 Manfaat Alami - Kamu suka mengonsumsi ikan? Studi baru mengungkapkan bahwa rajin mengonsumsi ikan memiliki manfaat sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ikan mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik, diungkapkan bahwa rutin mengonsumsi ikan atau setidaknya sekali dalam seminggu dapat membantu dalam menjaga kinerja otak agar tetap optimal.
Hal ini senada seperti yang diungkapkan oleh peneliti dari University of Pittsburgh, bahwa ikan merupakan salah satu asupan yang sehat dan sangat baik untuk otak. Selain untuk menjaga fungsi otak agar tetap optimal, rutin mengonsumsi ikan juga membantu menurunkan risiko demensia serta gangguan kesehatan mental lainnya.
Baca : Jenis-Jenis Madu Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
American Journal of Preventive Medicine, pernah menyebutkan dibeberapa kesempatan bahwa - kebiasaan untuk rutin makan ikan bisa mulai dilakukan jika ingin memiliki otak yang sehat di kemudian hari.
James T. Becker. mengatakan "Studi kami menunjukkan bahwa jika orang makan ikan yang diolah dengan cara dipanggang, yaitu bukan dengan cara digoreng, memiliki volume otak yang lebih besar. Khususnya di daerah-daerah yang berhubungan dengan memori dan kognisi,"
Mereka yang sudah terbiasa makan ikan (yang diolah bukan dengan digoreng) setiodaknya seminggu sekali memiliki volume otak yang lebih besar. Peningkatan volume otak ini terjadi di area otak yang memiliki tanggungjawab dalam hal memori dan keterampilan kognitif. Beda dengan mereka yang tidak rutin makan ikan secara teratur.
Selain ikan, efek antioksidan dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji-bijian dan kacang-kacangan juga disebut-sebut berkaitan dengan kesehatan otak.
Baca Juga: Fakta Terbaru Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
